Más allá del dolor de la pérdida : mindfulness y compasión para un duelo consciente
(Book)

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Mindfulness para un duelo consciente. Un libro de gran ayuda para las personas que han perdido a un ser querido y están en proceso de duelo.«El duelo es el proceso por el que se pasa de perder lo que tenemos, a recuperar lo que hemos perdido».En este libro, Lorena Alonso nos brinda el conocimiento y las herramientas necesarias para aprender, en primer lugar, a aceptar la impermanencia de la vida y la inevitabilidad de muerte. Nos explica en detalle qué es un proceso de duelo, sus diferentes fases y distintas aproximaciones, al tiempo que nos acerca a la filosofía del mindfulness y de la compasión budista. Así entenderemos cómo estas pueden ser un revelador instrumento psicoespiritual y de autoconocimiento a la hora de transitar y dar significado al dolor, para caminar hacia la recuperación y el consiguiente crecimiento postraumático tras la pérdida.Para ello, la autora nos propone distintas prácticas meditativas de atención plena para trabajar -de manera consciente, serena, y en el momento presente- aspectos como los pensamientos dañinos, la culpa, la despedida, los asuntos pendientes, la aceptación y los pilares de la serenidad, así como otras necesidades espirituales. Ayudando a los dolientes a tomar consciencia del dolor, para evolucionar y pasar de ser víctimas a observadores activos, a encontrarle un nuevo sentido a la vida y lograr así el bienestar psicológico, tan esencial en la vida.

Mindfulness for a conscious duel. A book of great help for people who have lost a loved one and are in the process of grieving. "Grief is the process by which we go from losing what we have, to recovering what we have lost." In this book , Lorena Alonso gives us the knowledge and tools necessary to learn, first of all, to accept the impermanence of life and the inevitability of death. She explains in detail what a grieving process is, its different phases and different approaches, while she brings us closer to the philosophy of mindfulness and Buddhist compassion. In this way we will understand how these can be a revealing psycho-spiritual and self-knowledge instrument when it comes to transiting and giving meaning to pain, to walk towards recovery and the consequent post-traumatic growth after loss. For this, the author proposes different meditative practices of attention---mindful, serene, and in the present moment--to work on issues such as harmful thoughts, guilt, goodbye, unfinished business, acceptance, and the pillars of serenity, as well as other spiritual needs. Helping the mourners to become aware of the pain, to evolve and go from being victims to active observers, to find a new meaning in life and thus achieve psychological well-being, so essential in life.

Text in Spanish.