En sintonía con tu ciclo femenino : FLO : aprende a sincronizarte con tu bioquimica para dar rienda suelta a tu creatividad, mejorar tu vida sexual y hacer más con menos estrés
(Book)

Título original: In the FLO : unlock your hormonal advantage and revolutionize your life .

Includes bibliographical references (pages 423-442).

Many women face an endless list of tasks every day, we try to fulfill everything and, in the end, we end up exhausted and overwhelmed, our health deteriorates (fibroids, endometriosis, infertility, lack of sexual desire ...), chronic stress is primed with we and, in the depths of our being, we feel that we are not up to the task. However, there is an action plan that has always been with you, a resource that we have ignored, even sabotaged, and probably regretted once a month. We talk about our female biochemistry, specifically the hormonal cycle: the miraculous and unique female advantage. Fortunately, with a few simple lifestyle changes, you can connect with this natural source of power to hack into your biology, improve your health, increase your productivity, master time management, and enjoy better results in all areas of your day. day. Alisa Vitti, shows us in this book the keys to change perspective and discover how the four phases of the hormonal cycle affect our brain, mood, energy and behavior. This way you will know what is the perfect day to ask for that promotion, the best time to do yoga or cardio, when to have a double serving of vegetables, the best week to spend time introspection and be kind to yourself, and when to spread your social wings. . Learning to live in sync with your cycle is possible and, above all, necessary. You simply have to attend to what is already within you. Discover the power of FLO and connect with your super power.

Muchas mujeres afrontamos cada d̕a una lista interminable de tareas, tratamos de cumplir con todo y, al final, acabamos agotadas y agobiadas, nuestra salud se deteriora (miomas, endometriosis, infertilidad, falta de deseo sexual&), el estřs cr̤nico se ceba con nosotras y, en lo m̀s profundo de nuestro ser, sentimos que no estamos a la altura de las circunstancias. Sin embargo, existe un plan de acci̤n que siempre ha estado contigo, un recurso que hemos ignorado, incluso saboteado y, probablemente, lamentado una vez al mes. Hablamos de nuestra bioqu̕mica femenina, en concreto del ciclo hormonal: la ventaja femenina milagrosa y ︢nica. Afortunadamente, con unos sencillos cambios en el estilo de vida podr̀s conectar con esta fuente natural de poder para hackear tu biolog̕a, mejorar tu salud, aumentar tu productividad, dominar la gesti̤n del tiempo y disfrutar de mejores resultados en todas las ̀reas de tu d̕a a d̕a. Alisa Vitti, nos muestra en este libro las claves para cambiar de perspectiva y descubrir c̤mo afectan las cuatro fases del ciclo hormonal a nuestro cerebro, estado de ̀nimo, energ̕a y comportamiento. As̕ sabr̀s cùl es el d̕a perfecto para pedir ese ascenso, el mejor momento para hacer yoga o cardiovasculares, cùndo tomar una raci̤n doble de verduras, la mejor semana para dedicar tiempo a la introspecci̤n y ser amable contigo misma, y cùndo desplegar tus alas sociales. Aprender a vivir en sincron̕a con tu ciclo es posible y, sobre todo, necesario. Simplemente debes atender a lo que ya se encuentra en tu interior. Descubre el poder de FLO y conecta con tu superpoder.

In Spanish.