Supera el insomnio en una semana : aprende a resolver para siempre tus problemas de sueño
(Book)
Uniform Title
Author
Contributors
Batlles Vinn, Camila, translator.
Published
Madrid : Urano, 2018.
Status
Central Library - Spanish Nonfiction - 1st Floor
Spanish 616.849 EL
1 available
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Location | Call Number | Status |
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Central Library - Spanish Nonfiction - 1st Floor | Spanish 616.849 EL | On Shelf |
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Published
Madrid : Urano, 2018.
Format
Book
Physical Desc
221 pages ; 22 cm
Language
Spanish
Notes
General Note
Translation of: The one-week insomnia cure : learn to solve your sleep problems.
Description
La calidad del sueño puede mejorar de manera espectacular en el transcurso de siete días. Lo afirma Jason Ellis, profesor de psicología y director del Centro Northumbria para la Investigación del Sueño. Partiendo de una base cognitivo-conductista, que se ha revelado el enfoque más directo y eficaz, el profesor Ellis propone un método propio para superar el insomnio y también para evitar que un trastorno del sueño leve acabe derivando en este problema. En solo una semana, los lectores aprenderán e integrarán cada una de las técnicas, que les ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente, a dormir de un tirón y a disfrutar de un sueño reparador. El libro aborda también otras condiciones que interfieren en el descanso, tales como la apnea y los ronquidos, e incluye un par de técnicas -intención paradójica y mindfulness para el sueño- que, si bien no forman parte del curso, han demostrado su utilidad a lo largo de los años.
Language
In Spanish.
Citations
APA Citation, 7th Edition (style guide)
Ellis, J., & Batlles Vinn, C. (2018). Supera el insomnio en una semana: aprende a resolver para siempre tus problemas de sueño (1.a edición.). Urano.
Chicago / Turabian - Author Date Citation, 17th Edition (style guide)Ellis, Jason and Camila, Batlles Vinn. 2018. Supera El Insomnio En Una Semana: Aprende a Resolver Para Siempre Tus Problemas De Sueño. Urano.
Chicago / Turabian - Humanities (Notes and Bibliography) Citation, 17th Edition (style guide)Ellis, Jason and Camila, Batlles Vinn. Supera El Insomnio En Una Semana: Aprende a Resolver Para Siempre Tus Problemas De Sueño Urano, 2018.
MLA Citation, 9th Edition (style guide)Ellis, Jason, and Camila Batlles Vinn. Supera El Insomnio En Una Semana: Aprende a Resolver Para Siempre Tus Problemas De Sueño 1.a edición., Urano, 2018.
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